Grenzen stellen
Leer aanvoelen waar je grens ligt en waarom je het moeilijk vindt om je grenzen aan te geven.
Ontdek wat jou kan helpen bij het stellen en bewaken van je grenzen.

Emotiemanagement & Coping
Leer welke emoties er zijn en hoe deze je gedrag en welzijn kunnen beïnvloeden.
Herken wat je zelf voelt en denkt in een emotionele situatie. Krijg inzicht in hoe jij met emoties omgaat.
Ontdek hoe je meer grip kunt krijgen op de emoties die soms hoog op kunnen lopen.

Eerste indrukken
Leer hoe een eerste indruk tot stand komt en wat de valkuilen hiervan zijn. Ontdek hoe je op anderen overkomt en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen.

Geweldloze communicatie
Leer hoe je lastige (werk)situaties zonder oordelen of verwijt kunt bespreken en hoe jij je wensen en behoeften kunt vertalen in heldere verzoeken. Ontdek hoe je dicht bij jezelf kunt blijven in gesprek met anderen en hoe je duurzaam vanuit verbinding blijft communiceren.

Rationeel denken & Effectief functioneren
Leer door middel van de Rationele Emotieve Therapie (RET) je eigen gedrag begrijpen. Krijg inzicht in je ingesleten gedachte- en reactiepatronen. Herken wat je persoonlijke blokkades zijn die zorgen voor (faal)angst of frustratie. Ontdek hoe je met een praktische stappenplan je belemmerende gedachtes en emoties kunt ombuigen naar meer effectief gedrag of effectievere emoties.

Oplossingsgericht denken & werken
Leer op een andere manier denken; ‘wat gaat er wel goed’ en ‘wat is er wel mogelijk’ in plaats van ‘wat gaat niet goed’ en ‘wat zijn de belemmeringen’. Ontdek hoe je vanuit je kwaliteiten kunt denken en handelen en werk zo naar een gewenste toekomst ongeacht de situatie.